Com a chegada do frio, é comum notarmos um aumento nas doenças respiratórias, gripes e resfriados. Isso acontece por diversos motivos. Primeiramente, durante os meses mais frios, passamos mais tempo em ambientes fechados, o que facilita a propagação de vírus respiratórios, como o da gripe e o rinovírus, responsáveis pelos resfriados. Além disso, o ar frio e seco pode ressecar as membranas mucosas do nariz e da garganta, tornando-as mais suscetíveis à infecção.

Outro fator é a diminuição da umidade do ar. No inverno, o ar tende a ser mais seco, especialmente em ambientes internos aquecidos. Essa baixa umidade pode ressecar as vias respiratórias, deixando-as mais vulneráveis a infecções virais e bacterianas.

O estresse causado pelo frio intenso também pode afetar negativamente o sistema imunológico, tornando mais difícil para o corpo combater infecções e aumentando o risco de ficarmos doentes.

Além disso, no inverno, passamos menos tempo ao ar livre e recebemos menos exposição à luz solar. Isso pode levar a níveis mais baixos de vitamina D, importante para a função imunológica adequada.

Para proteger-se durante os meses frios, é importante manter uma boa higiene das mãos, evitar contato próximo com pessoas doentes, manter-se bem hidratado e garantir a ingestão adequada de nutrientes, incluindo vitamina D. Vestir-se adequadamente para o clima frio e manter os ambientes internos bem ventilados e umidificados também pode ajudar a reduzir o risco de infecções respiratórias.

Entender por que ficamos doentes no frio pode nos ajudar a tomar medidas preventivas para proteger nossa saúde durante os meses de inverno.