Você sabia que o autoexame pode ser o primeiro passo para salvar vidas?

Apesar de simples, esse gesto é essencial para o diagnóstico precoce do câncer de mama e quanto mais cedo a doença é identificada, maiores são as chances de sucesso no tratamento.

O autoexame deve ser feito mensalmente, preferencialmente uma semana após o término da menstruação. Para mulheres que já passaram pela menopausa, escolher um dia fixo no mês ajuda a criar um hábito constante.

Como fazer o autoexame:

No espelho: observe as mamas com os braços ao lado do corpo, depois erguidos e por fim com as mãos na cintura. Procure por alterações no formato, tamanho ou na pele.

Durante o banho: com os dedos unidos e estendidos, apalpe cuidadosamente as mamas com movimentos circulares.

Deitada: com um travesseiro sob o ombro, apalpe com a mão contrária a mama, cobrindo toda a região.

É importante lembrar que o autoexame não substitui as visitas regulares ao ginecologista ou os exames de imagem, como a mamografia. Mas ele é um grande aliado da saúde e da consciência corporal.

Promover o cuidado começa com informação e atenção aos detalhes do nosso corpo. Que tal reservar alguns minutos para se cuidar hoje?